ladnie ladnie

[...] sie brzucha( chociaz cialo sie fajnie zaczelo zmieniac). Nie napinaj sie tak z tym szybkim chudnieciem, bo w pewnym momencie sie zalamiesz i poddasz. Trenuj i patrz jak ladnie Twoje cialo powoli sie zmienia. Skora robi sie coraz gladsza i coraz bardziej napieta.I nie patrz na inne dziewczyny jak szybko sie chudna, bo kazda z nas jest [...]

05-07-2014 dzień 115 DT tydzień 8 dzien3. wstałam z obolalym kolanem albo czyms pod kolanem wiec z pewna niesmialoscia poszlam na silownie, ale okazalo sie, ze nie bylo tak zle :) rozgrzewka 10 min orbi - tu sie dowiedziałam od pewnej pani , ze na orbi to nie ma co cwiczyc bo sie tylko czlowiek zmeczy najlepiej sie kalorie gubi na biezni :) 1. [...]

I ta postawa piękniejsza:-D ładnie się wzmocniłaś fajnie Ci klatka piersiowa zareagowała8-) dobra klata!

Ładnie chłopie ładnie, teraz tylko masuj to mięsnie zastąpią miejsce byłego tłuszcz i będzie git :)

Baaardzo ładnie. Wszystko proporcjonalne , dobra masa, dobra klata,brzuch, bicek, barki ..no i kaptury, co tu duzo mowic ..jest naprawde b. dobrze :) Opalic sie tylko ladnie na lato i ...bedzie co pokazac. :D

nie czytalem wszystkich wypowiedzi ale mozesz wrzucic jezcze nogi??? A co do gory to:ogolnie ladnie,sylwetka estetyczna,miesnie ladznie zarysowane,wszystko w miare proporcjonalne.Jedynie to na fotach slabo klatka wyszla szczegolnie gora i jeszcze chyba tric slabo wyszedl na fotach albo slaby jest w rzeczywistosci (trudno okreslic sam wiesz) Soga [...]

z gilotyny bocznej to mozna bedac trzymanym abrdzo ladnie wyniesc delikwenta :D jezlei jest za ciezki to zlapac za udo i napierac na niego zeby sie przewrocil :P jezlei jest od przodu to do parteru i do bocznej (np. mozna bardzo ladnie zdusic wtedy zapina sie rece w koszyczek i napiera barkiem na jego krtan)

[...] jednak dolna czesc brzucha nadal wymaga doszlifowania, rzuca sie to w oczy w bocznych zdjeciach (ale ogolnie brzuch rewelacja!). Naramienne, to glowy boczna i tylnia ladnie rozwiniete, powinnas popracowac nad glowa przednia. Ramiona Twoje sa szerokie ale wyraznie bicepsa ni tricepsa nie widze, wiec tutaj tez skupilo sie chyba troche [...]

Witam ponownie ####################dzień2########################## Wypiska z treningu: PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA KARKU serie bez sprzętu: 20kg x 10 70kg x 10 120kg x 6 150kg x 4 170kg x 3 seria z lekkim wiązaniem i w kostiumie bez założonych ramiączek: 205kg x 3 (bardzo lekko) serie w bandażach i pełnym kostiumie 225kg x 3 (bardzo lekko) 240kg x [...]

No ładnie wam wszystkim idzie suple widać że już dają powera

King89 - przy wykrokach tak, pod warunkiem ze z piety sie odpychasz, bo jak z palcow to idzie w czworoglowe Nb. Mi tez sie pupka Patki podoba, mala, zgrabna i ladnie odstajaca

[...] - 13kg - 1 seria Francuskie wyciskanie - 25kg - 1 seria Dieta Jak to w weekend wstalem pozniej ale posilki nadrobione. Suple Amped w dalszym ciagu robi swoje, czochra ladnie ! Natomiast SizeUp truskawkowy smakuje jak shake z mc donalda Inne Udany trening wiec i samopoczucie dobre.. Dopiero 6 dzien ale juz sie rozkrecam.. jest dobrze ide [...]

"I własnie dlatego, rosną tyłki, a nie uda" - no i wlasnie o to chodzi Kobieta ładnie wyglada z "odstajacym tyleczkiem", mezczyzna gorzej, ci co trenuja ciagi maja takie "kacze kupry" Fuuuj. Zalezy co dla kogo jest priorytetem. Patka, ja jak zaczynalam robic przysiady, to kilka dni robilam na sucho zeby wyrobic sobie [...]

Dzien mija zgodnie z planem, jedzonko ladnie wchodzi. Przespalem sie popoludniu, regeneracja na full. Za jakas godzinke dwie ide spac, a przed snem jeszcze suple lykne. Jarsztyk Nic specjalnego. Łowicz meksykański, imo najlepszy z tych słoikowych. Sooker2 No ja wlasnie wcale nie jestem fanem tych serkow, chociaz po przyprawieniu i z rzodkiewka [...]

ładnie hernegild a ile tam ciskałeś?? i ile ten co 1 zajał ??

no dobra to czas się zacząć ograniczać i po jednej miarce pić ;], i tak powinno być dobrze bo przez dwa tygodnie na pewno sie kreatyna rozkręciła, więc i po jednej miarce powinno mnie ładnie czesać

Dzień 15 Dziś zrobiłem sobie lekki trening w domu u siostry na tym oto sprzęcie Tak sobie pomyślałem, że z tego sprzętu najwięcej skorzystają barki i bicepsy, toteż te grupy dziś przećwiczyłem. Z tej racji, że nie było zbyt wiele obciążenia robiłem pół minutowe przerwy między seriami i dosyć ładnie popuchłem ;) barki 1. Podciąganie sztangi do [...]

Hern ławka ładnie jak na lekki trening;-> Co do ciągów, to jak na kiepski dzień to też konkretnie. Z 260kg to już chyba wszystko robisz Liczę, że 12 kwietnia wciągniesz 270

Bronek - ładnie, chory lezysz , nie trenujesz , a rosniesz tez tak chce Wpadnij do mnie do tematu (link w podpisie) od strony 45 i oceniaj krytycznie Sledze na biezaco Wasze poczyniania, naprawde jest to bardzo wyrównany poziom, a test sie przeglada i czyta z ogromnym zainteresowaniem! Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-29 16:57:37

e tam ladnie przysiady wygaldaja pzreciez bez pzresady taki ciezar to nawet nie mialo ja co "stabilizowac" heh